青海

青海省，简称青，是中国西北地区的内陆省份。它是中国面积最大的省份（不包括自治区），人口却是中国第三少的省份。省会和最大城市是西宁。 青海东北与甘肃接壤，西北与新疆接壤，东南与四川接壤，西南与西藏自治区接壤。青海省于1928年民国时期成立，直到1949年一直由被称为马家军阀的中国穆斯林军阀统治。“青海”的中文名称源于中国最大的湖泊青海湖。该湖的藏语名称为“措昂”（Tso ngon），英语名称为“Kokonor Lake”，源于蒙古卫拉特语中“青海湖”的称谓。“措昂”和“Kokonor”都是在历史文献中用来描述该地区的名称。 该省主要位于青藏高原，居住着多个民族，包括汉族（主要集中在省会西宁、附近的海东和海西）、藏族、回族、蒙古族、蒙古人和撒拉族。根据2021年人口普查报告，藏族占青海省人口的五分之一，回族约占六分之一。青海省总人口560万，其中已确认的民族超过37个，少数民族占总人口的49.5%。 大约在1724年，清朝击败了此前控制青海大部分地区的和硕特蒙古人，将青海地区划归满族领导的清朝统治。 1912 年辛亥革命和清朝灭亡后，青海一直处于中国穆斯林军阀马齐的控制之下，直到 1928 年中华民国北伐巩固了中央控制。同年，国民政府建立青海省，西宁为省会。

青海一日游行程推荐

主题：

高原圣湖+藏地风情+天空之境

适合：

西宁/青海湖/茶卡短途深度游，包车/自驾最佳

实用Tips

高原注意：

青海湖海拔3200米，避免剧烈运动，备红景天/氧气瓶

门票参考：

青海湖二郎剑90元，茶卡盐湖60元+小火车50元，塔尔寺70元

青味必尝：

西宁：尕面片、杂碎汤

青海湖：黄蘑菇炒肉、糌粑

茶卡：盐焗鸡蛋、牦牛肉干

行程优化建议：

青海湖线7-8月最佳，可增加金沙湾滑沙项目

茶卡拍摄需无风晴天，上午10点前/下午4点后光线最柔

文化线搭配《青藏高原》大型歌舞剧（晚8点青海大剧院）

（注：西宁→茶卡建议前一晚住景区附近，车程较长需合理规划）

方案1：

青海湖环湖经典线

适合人群：

摄影爱好者、自然探索者

交通：

西宁包车（约2.5小时车程）

06:30-09:00 黑马河日出

青海湖最佳日出观测点，湖面金光粼粼（备厚外套）

09:30-12:00 环湖西路骑行

租自行车沿湖骑行10公里，7-8月油菜花海绝美

12:30-14:00 藏式午餐

推荐：雪域藏餐吧（牦牛肉火锅+酥油茶）

14:30-17:00 鸟岛/二郎剑景区

夏季观斑头雁等候鸟，冬季看蓝冰奇观

18:00 湖边星空营地

天气晴好时可观银河（海拔3200米注意防高反）

方案2：

茶卡盐湖天空之境线

适合人群：

情侣、文艺青年

交通：

西宁至茶卡旅游专列（约4小时）

07:00-10:30 茶卡盐湖景区

乘小火车至湖心，穿亮色长裙拍倒影（备拖鞋/防水鞋套）

11:00-12:30 盐雕广场

世界最大户外盐雕群，成吉思汗像必打卡

12:30-14:00 高原特色午餐

景区内青盐冰淇淋+羊肉垫卷子

14:30-17:00 翡翠湖（大柴旦）

Tiffiny蓝盐湖航拍，比茶卡更小众（车程1.5小时）

18:00 德令哈海子诗歌陈列馆

"今夜我在德令哈"打卡，感受诗与远方

方案3：

塔尔寺藏文化线

适合人群：

文化爱好者、亲子家庭

交通：

西宁公交909路直达（1小时）

08:00-10:30 塔尔寺

藏传佛教格鲁派圣地，看"艺术三绝"酥油花/壁画/堆绣

11:00-12:30 藏医药文化博物馆

世界最长唐卡（618米）展览，藏医问诊体验

12:30-14:00 清真美食

益鑫手抓羊肉（配狗浇尿饼+牦牛酸奶）

14:30-17:00 东关清真大寺

西北四大清真寺之一，周五万人礼拜震撼

18:00 莫家街夜市

甜醅+酿皮+炕羊排，买冬虫夏草（谨防假货）